Tips mengencangkan payudara pasti akan terlihat indah bila terkesan padat dan kencang. Meski berukuran mungil, namun bila kencang tentu akan terlihat lebih menarik daripada payudara yang besar namun terkesan "turun". Untuk mendapatkan payudara yang kencang, ada beberapa langkah exercise yang dapat Anda lakukan.
Ini tips exercisenya:
1. Alasi lantai dengan matras, posisikan tubuh seperti push up. Kedua tangan dibuka dengan jarak sejajar dengan pundak. Tempelkan kedua lutut di lantai, tapi usahakan kaki tidak menyentuh lantai.
2. Lakukan gerakan push up tadi sebanyak 12 kali. Istirahat sebentar. Teruskan hingga 3 set.
Ooppps jangan kecewa dulu ... bagi yang tidak punya matras, masih ada alternatif lain:
1. Berbaring diatas bangku panjang/peti sambil memegang botol air (air mineral 600ml atau sejenisnya) diatas dada Anda. Angkat, lalu turunkan ke dada. Saat melakukan gerakan, usahakan posisi kedua lengan benar-benar lurus. Ulangi gerakan tadi 12 kali sebanyak 3 set.
2. Berbaring di lantai dengan posisi tubuh menghadap ke atas, sangga punggung dengan dua bantal. Ambil dua botol air mineral 600ml atau sejenisnya, bisa juga Dumbell seberat 1kg. Pegang lurus diatas dada dengan jari menunjuk ke arah dalam. Turunkan beban perlahan dengan menekuk siku sampai 90 derajat, kemudian kembali ke posisi semula. Lakukan gerakan sebanyak 12 kali hingga 3 set.
Nah, gampangkan ... ga perlu biaya mahal mahal untuk mengencangkan payudara Anda dengan hasil optimal.
Anda bisa melakukannya di pagi hari sebelum berangkat beraktivitas (kerja, ke kantor dll.) atau exercise di akhir pekan juga boleh. cuman exercise yang terakhir ini tidak optimal alias lebih lambat hasilnya, di sarankan exercisenya tiap hari hasil yang diharapkan lebih optimal sesuai yang diharapkan, tapi terserah Anda mana waktu yang bisa Anda lakukan asal rutin exercisenya. Selamat berbahagia bagi yang memenangi keindahan hidup.
Ini tips exercisenya:
1. Alasi lantai dengan matras, posisikan tubuh seperti push up. Kedua tangan dibuka dengan jarak sejajar dengan pundak. Tempelkan kedua lutut di lantai, tapi usahakan kaki tidak menyentuh lantai.
2. Lakukan gerakan push up tadi sebanyak 12 kali. Istirahat sebentar. Teruskan hingga 3 set.
Ooppps jangan kecewa dulu ... bagi yang tidak punya matras, masih ada alternatif lain:
1. Berbaring diatas bangku panjang/peti sambil memegang botol air (air mineral 600ml atau sejenisnya) diatas dada Anda. Angkat, lalu turunkan ke dada. Saat melakukan gerakan, usahakan posisi kedua lengan benar-benar lurus. Ulangi gerakan tadi 12 kali sebanyak 3 set.
2. Berbaring di lantai dengan posisi tubuh menghadap ke atas, sangga punggung dengan dua bantal. Ambil dua botol air mineral 600ml atau sejenisnya, bisa juga Dumbell seberat 1kg. Pegang lurus diatas dada dengan jari menunjuk ke arah dalam. Turunkan beban perlahan dengan menekuk siku sampai 90 derajat, kemudian kembali ke posisi semula. Lakukan gerakan sebanyak 12 kali hingga 3 set.
Nah, gampangkan ... ga perlu biaya mahal mahal untuk mengencangkan payudara Anda dengan hasil optimal.
Anda bisa melakukannya di pagi hari sebelum berangkat beraktivitas (kerja, ke kantor dll.) atau exercise di akhir pekan juga boleh. cuman exercise yang terakhir ini tidak optimal alias lebih lambat hasilnya, di sarankan exercisenya tiap hari hasil yang diharapkan lebih optimal sesuai yang diharapkan, tapi terserah Anda mana waktu yang bisa Anda lakukan asal rutin exercisenya. Selamat berbahagia bagi yang memenangi keindahan hidup.
